民间风俗

1. 春节期间的除夕迎春花市和元宵节，端午节， 番禺荷花节，从化、增城的荔枝节，重阳节，中国旅游艺术节暨广东欢乐节，广州国际美食节等。
2. 还有每年元旦均举行的广州风情贺年缤纷大巡游，中秋节的中秋灯会，以及10月举行的广州旅游文艺会演等，为广州市这座”花城”增添了绚丽的色彩。
3. 春节风俗，插桃花、摆年橘、团年饭、煮汤圆、逗利是（领红包）、行花街、开年、人日、闹元宵、游花地等；
4. 其它岁时风俗，拜山（即扫墓），龙船景与斗龙船，七夕乞巧，中秋节吃月饼，重阳登高等；
5. 审美风俗，舞狮子，鳌鱼舞，飘色，花市与迎春花会，春秋菊展，花舫和素馨灯饰等；
6. 信仰风俗，南海神诞，天后诞，郑仙诞，金花诞，上元诞、中元诞和下元诞（合为”三元”），何仙姑诞，土地诞，观音诞，盘古王诞，华光诞，生菜会和打华光等；
7. 生活风俗，饮早茶、宵夜、饮糖水、喝凉茶、喝老火靓汤、打边炉（火锅）、冬令吃狗肉等，这是广州特有的饮食文化。

传统习惯

1. 凉茶也是广州人常年的一个生活习惯。 所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
2. 广州人四季喜爱饮糖水。认为经煲制某些药材、豆类、生果、面制食品加上糖而成的糖水，有清润消暑、生津益身之功效
3. 广州对花的选择很有讲究，家长和孩子喜欢选购大金桔，寓意大吉大利；生意人喜欢选购大朱砂桔和吊钟花，寓意财源滚滚，大展鸿图；未婚男子则钟意买桃花，扛着它在花市转几个圈，说是“行桃花运”。
4. 广州俗称的“拜神”不但是到寺庙里拜神，还特指在家参拜神灵和祖先。不少广州人在初一的中午吃斋，用粉丝、腐竹、发菜、冬菇等煮成一锅“罗汉斋”，希望一年该吃的素菜在这天吃完，往后可以大鱼大肉；而派利市红包传达吉祥意，“利事”，常说利利事事，寓吉祥之意。
5. 不可用筷子敲打碗盆，广州人很忌讳吃饭时用筷子敲打碗盆。逢到家里请客吃饭时，尤其不可将筷子胡乱地敲打碗盆。一种经常的说法是，只有乞丐讨食时才会用筷子敲打碗盆。还有一种说法与古代“蛊毒”传说有关。相传蛊是一种人工培养的毒虫，人将百虫放进坛里，经过多年后打开看时，必定有一个虫子把其他的虫子都吃光，这个胜利者就叫“蛊”。用蛊的粉末放在食物里毒害他人时，就要在下毒时边念咒语边敲打碗盆，以便使蛊起作用。所以，用筷子敲打碗盆就犯忌讳。
6. 上整条鱼时，应将鱼腹朝向主宾，以示尊重。一般而论，把鱼腹对着主客主要是因为鱼腹刺少，腴嫩味美。不过，这其实也有个典故。春秋时，吴公子光(即吴王阖闾)欲杀王僚自立，伍子胥把刺客专诸推荐给公子光，但专诸平时无机会接近吴王僚。得悉僚爱吃炙鱼，专诸就去拜太和公为师。炙鱼手艺学成后，专诸乘公子光请吴王僚到家里吃饭之机，做好一条整鱼，藏匕首于鱼腹，在上菜时，取出匕首，刺死了吴王僚，专诸也被吴王僚的侍卫杀死。自此，凡宴宾客，都需把鱼腹对着主客，以示善意。

语音特色

​ 广州人的礼貌用语极富地方特色，外地人初来乍到听到这些话，常会一头雾水。广州话中使用频率最高的可能就是“唔该”，意指“谢谢”，有时也作“劳驾”、“麻烦您”使用。
​ 在广州旅游时，请人帮忙或者让条路之前，都要先道声“唔该”。 “打扰晒”是到某人处请求他帮忙代办某种事情时所用的口语，它包括了感谢和抱歉二层意思。“请俾下面”意为“请您给点面子”。“你俾面”即“是您给面子”。

例子

普通话——粤语发音
吃饭——食（sie）饭
早上好——左森
谢谢——唔该/多谢
谁——边个
对不起/不好意思——对唔住/唔好意思
这个多少钱——尼个几多钱啊
你叫什么名字——你叫咩名啊

https://www.notion.so/Hitting-an-afternoon-slump-c43b291d439e490ba8d3c6ec254c4e59)

Hitting an afternoon slump?

我们有必要午睡吗？

Hitting an afternoon slump? 下午无精打采？

If it makes you feel any better, you’re feeling sleepy isn’t because you didn’t get enough sleep last night or you skipped breakfast, though these things can contribute to your post-lunch coma.
如果这能让你感觉好些，那么你感到困倦并不是因为你昨晚没有睡够或者你没有吃早餐，尽管这些都会导致你午餐后没精神。

You’re sleepy in the afternoon because it’s human nature.
你下午昏昏欲睡是因为这是人类的天性。

Our circadian rhythms usually cause us to experience a dip in energy later in the afternoon.
我们的昼夜节律通常会导致我们在下午晚些时候感到精力下降。

The first dip in energy usually happens when we’re sleeping - between midnight and dawn, so we don’t usually experience it.
第一次能量下降通常是在我们睡觉的时候—午夜到黎明，所以，此时的精力下降我们通常感受不到。

The second natural dip in our energy happens between 1 and 4pm when most people need their energy the most.
第二次能量自然下降发生在下午1点到4点，此时，大多数人最需要能量。

So, should you sleep in the afternoon when you’re feeling like a walking zombie?
因此，你应该在下午感觉像行尸走肉的时候睡觉吗？

If you take a brief 15 to 20 minutes’ snooze, you’ll be okay.
如果你小睡15到20分钟，你就精神饱满。

But sleeping any longer in the afternoon will further interrupt your sleep-wake cycles,causing you to get poor sleep at night and make your midday slump even worse in the future.
但是，睡太久会进一步打乱你的睡眠—觉醒周期，导致你晚上睡不好，并让你在中午更加萎靡不振。

Instead, try taking a short walk to boost your energy.
相反，试着散步来增加你的能量。

Eat a small snack of plant protein or a whole piece of fruit.
吃一点植物蛋白或一整块水果作为零食。

Skip fruit juices and sodas or candy, the typical quick fix because these will also interrupt your circadian rhythms and cause a quick crash after the immediate but fleeting sugar high you get.
不要喝果汁、苏打水或糖果，这些都是典型的快速解决方法，因为它们也会打乱你的昼夜节律，获得
短暂的糖兴奋后，会导致快速崩溃。

You can also practice a short meditation or take deep breaths for five minutes to boost energy.
你也可以进行短暂的冥想或深呼吸五分钟来增加能量。

Just spending time outdoors will also help to reinvigorate you increasing your levels of vitamin D and creating feel good hormones that help you sleep better at night,so you’re less tired during the day. 户外时间也会帮助你恢复活力，提高维生素D水平，分泌感觉良好的激素，帮助你在晚上睡得更好，从而白天不那么累。

Consider taking a picnic lunch to work when you can or spend five minutes under a tree instead of checking your email again.
如果可以的话，考虑带便当去上班，或者花五分钟在树下，而不是再次查看你的电子邮件。

Another great pick me up when you’re feeling the weight of sleepiness hang over you like a dark cloud, eat spirulina or wheatgrass shots.
当你感到困意像乌云一样笼罩着你时，吃点螺旋藻或麦草。

Spirulina is full of iron and those with a deficiency will tend to get tired more easily.
螺旋藻富含铁元素，缺铁的人更容易疲劳。It’s also full of amino acids our bodies need.
螺旋藻还富含我们身体所需的氨基酸。

A single wheatgrass shot contains the same nutrients as you would get from eating an entire kilo of leafy green vegetables.
一点麦草所含的营养相当于你吃一整公斤绿叶蔬菜所含的营养。

This super loaded nutrition will boost your mind and body long enough to get you through that afternoon slump.
这种超级丰富的营养会让你的大脑和身体工作足够长的时间，让你度过萎靡不振的下午。

If you use these tips, you could make it pass the afternoon energy dip and make it home for proper a night’s sleep.
如果你使用这些建议，你就可以度过下午的精力低谷，然后回家好好睡一觉。

股市市场相对于一般的市场有什么不同吗？

找不同

我的理解是最大的区别是时间和风险。

时间不同

在一般市场中，你的付出和收获在交易完成的一瞬间就确认了。当你给了市场大婶100元后，拿到的是实实在在的2斤上好的猪肉，那种感觉是自然的、实在的，简单得让所有人都觉得理应如此。

风险不同

对比起股市中的交易，你给出了实实在在的金钱，但却换取是一些不确定的权益，在权益未能兑现之前，你放在手中的都是基于多因果关系而存在风险的收益。

正确的理解

风险不确定、时间有延时，而且风险和时间还相关，整个系统变得复杂起来，各种因素注定了股市有起有落才是正常状态。

进入股市中的绝大多数人，在进入股市之前接受的学习、训练都是围绕”即时交易“的模式建立的。这样的模式下培养的人更为关注的单一因果关系，坚信自己的投入在短时间内就能有合理的回报，但因为缺乏对于长时间维度和多因果关系风险认识，很快就在股市中迷失。

正确的应对

对待复杂的系统，可以从两个渠道思考：往回看、向前猜。

往回看

股市上的数据都是过去的，而市场上各种各样的技术流，说到底就是通过过去的数据分析，发现系统中变量之间的关系，尝试通过数据层面把握股市发展的规律。对于这样的思想，巴菲特归纳为后视镜开车。

向前猜

后视镜再清晰，并不能代表前面的道路就和过去的一样，否则股市因策略的有效性而变得失去活力。那么每个个体最终的判断其实都必然是有风险的，乐观的猜一下^1，把风险控制好，那就是我们能做得最好的选择了。

今天想谈一谈数据分析，看一看数据分析究竟是为了解决什么问题、如何解决问题和解决问题的过程中是否存在其他问题。

数据分析解决了大数据下的分析问题

知乎回答解释了这个问题的一部分：“统计学可以帮助我们使用一小组数据来回答有关更大数据集的问题”，而另外一部分原因则是目前可以收集到的数据量级增加了，对于数据的处理方法无论从技术层面、理念层面都有了新的要求。因此，我对于数据分析的定位是，基于大数据下统计学的具体应用。

数据分析提出了什么

当代数据分析的最终目的是服务于决策。

每个个体、组织随时随地都面临做出各种决策，每个有效的决策包括了明确问题、制定策略、落实执行、评估复盘几个阶段，因此数据分析也是在对应的四个阶段中发挥了自己的作用。

明确问题

在大数据时代，数据分析者认为通过不同的数据关联，可以从更高的维度发现问题，而且通过不同的变量调整可以找到关键点，进而制定解决问题的策略。

制定策略

围绕数据分析发现的问题，“头疼医头，脚痛医脚”变得不再是贬义词，因为通过数据分析发现的问题和关键变量都是从系统中提取的，制定更有针对性的策略就变得是对整个系统发生了影响。

落实执行

KPI，一个让万千职业人为之厌恶的管理方式，在无情的数据分析中成为了管理者手中更有力量的鞭子。

评估复盘

有压迫就有反抗，有策略就有对策。个体如此、组织如此、一切皆如此。但有效的数据分析将尽忠的、如实的把系统发现的变化展现给决策者。

剩下的压力，又会回到了管理决策者身上。

数据分析不能解决什么

数据分析服务于决策，让决策者获取更多的资讯，在决策的过程中更有依据。

但数据分析不能代替决策本身，因为每个决策的最终影响因素是决策者自身的价值判断。

同样的数据，不同的价值判断将有不同的解读。从这个角度看，数据分析所做的一切，让决策者看到了更多事实的同时，也可能让决策者看到了更多自己希望看到的“事实”。

相关资源

如何用最短的时间找到初级数据分析师工作？

“要想学好语文,一定要先吃透教材!”视频时间不长，所说的内容也很基础，可我觉得很实在。

一句话概括：

语文学习需要记忆、理解、应用。

两句话概括：

语文学习需要记忆、理解、应用。围绕教材进行记忆、理解、应用是关键。

三句话概括：

语文学习需要记忆、理解、应用。围绕教材进行记忆、理解、应用是关键。

记忆、理解、应用都应该是有意识到、主动的进行。

越是基本的方法越是能广泛应用，希望今天的分享对于爱学习的你有所帮助。

昨天在整理自己21年阅读过的文章，发现一篇当时很有感触，但是又没有真正对自己产生影响的文章：从富兰克林到 2021，他们都在工程化自己的习惯

当时感受

查看当时的笔记，感觉对于文章的指导思想还是非常认同的。每个希望能做出优秀事项的人，那么他们必然有着和大多数人不同的认知和做事方法。而保持“树立目标 → 关键行动 → 复盘”的个体工程化方式，可以用固定的、可以量化的规范形成优秀的习惯。

为什么没有起到作用

认同文章指导思想，但却没有对21年的自己产生积极的影响，分析如下：

1. 自以为对理念有足够的理解。
   对于树立目标、关键行动、复盘这些“大词”，估计每个喝过鸡汤的人都能有一定的认同，但直到我前些天和一个做培训的朋友聊天，才知道这几个词就足以支持一个培训企业的50%的业务了。每个抽象的“大词”，只有和具体案例结合后，才真正的起到一个点睛的作用。
2. 看热闹，没有实践，就是人性。
   文中提到很多的方法，核心是：”他们都是在做一件事。即有意识的洞察人的不足和遗忘，利用习惯和知识的相近性，利用间隔重复的方法加强被遗忘的东西，组合工具形成一套机制创造出正向反馈的循环来改良自己。“。如果再具体一点，就是只做一件事情，跟踪自己的习惯。
   但人性就是，我们一般不会相信简单的事情，而是希望看热热闹闹的，即使自己做不了也要如此。

2022怎么做

1. 从最简单的一个电子表格开始的。一开始，只跟踪四个核心习惯：睡眠，运动，思考和习惯养成。
2. 小目标加入时间、地点、行动；中目标加入时间、完成标记；大目标？进行拆解。
3. 实现路径引入可以量化的维度，最不济的也需要就行动进行量化规划。
4. 复盘，围绕目标开展，检视实现的路径。

子曰：“攻乎异端，斯害也已。”

读到这一句的时候，不禁联想到应对如何面对当前网络上不同舆论的问题。

网络上匿名、便捷，让每个具有独立思考能力的人都可以发出不同的声音，但也容易让部分不经思考的人可以直接“借用”某种并不适当观点，形成一种压倒性的声音。

对于这类声音，张居正认为

“当时杨墨之道，犹未盛行，然孔子深恶而预绝之如此。至于后世道家之说，全似杨朱；佛家之说，全似墨翟，尤足以眩惑人心，而伤害世道。深信而笃好，如宋徽宗、梁武帝者，不免丧身亡国，为后世之所非笑。则异端之为害，岂非万世之所当深戒哉！”

看来儒家是对于非正统的言论坚决的予以反击，为的是避免其产生不良的祸害。

如果每个人都能坚定的对于不良的信息予以正面的回击，社会自然将变得和谐。

但实践的难度是，当大家都认为自己的言论才是正确的，不同于自己的言论应给予坚决的反击的时候，那么会不会走到了更为冲突的局面呢？

真是两难。

乌克兰危机背后的危险程度，已远超新冷战,这是陈平老师对于乌克兰危机的基本判断。在视频中他把目前发生的俄罗斯乌克兰之间的冲突，视为是以美国为首的发动的“新温战”的集中展现，具体内容大家可以自行了解。

对我最具启发的是陈平老师在视频中提到了，为什么众多学者对于该次危机并未能做出准确的判断，是因为绝大多数学者对于研究的问题都有着固定的视角，我理解为“屁股决定脑袋”。这里的“屁股决定脑袋”并无取笑的意思，而是自我提醒，我们离纵横天下、全球视野还有很大的距离。

为此，陈平老师提出了有必要及时进行自我修正，包括认识到：

1. 目前不应再停留在反对新冷战。因为新冷战早已开始，在1991年美苏旧冷战结束后，美国通过北约东扩的方式已经宣告了他们新冷战的思维和方式^1。
2. 对于中美，老的冷战一直没有停止过。具体可以从1945年美国马歇尔干预国共谈判到后来妨碍中国统一台湾^2等问题看，中美间的冷战并没有中止。
3. 冷战模式是冷战双方基于对于核武器的威慑共识，相互间承认对方的势力范围，在乌克兰危机中已经可以看到美国正在推动侵占核武国家的势力范围，导致冷战有向热战发展的空间。
4. 美国内部存在经济压力，对外却积极组织对两个核武国家的对抗，这样的一旦某一方失衡，将是极度危险的事件。

《有效管理的5大兵法》把领导者的战略力归纳为：

1. 战略就是目标、打法、资源、激励。
2. 战略就是从全局角度出发的谋略。

Why

领导的责任是找方向，明确路径，组织资源达成。

在这样的责任之下，确定战略就是要有方向、可达路径、足够资源和激励。

What

目标制定，知道追求的效果；

路径明确，让大目标可以通过小目标的完成而最终达成。

资源：内部资源、外部资源（趋势）

激励：达成目标的动力

How

俄罗斯

目标：解决北约东扩的问题，处理东乌问题。

路径：通过军事行动让乌克兰非军事化；构建新纳粹概念；实际控制后进行和谈。

资源：军事压制。

激励：国家军事力量的展示；更多的谈判筹码。

乌克兰

目标：获得西方支持，处理东乌问题。

路径：加入北约；打压东乌地区；谋求国际支持。

资源：西方关注，国内军事能力。

激励：成为北约一员；摆脱俄罗斯管控。

美国

目标：加大对于欧洲的影响力，吸引资金回流降低国内通胀压力

路径：保留北约和俄罗斯冲突，构建除美国外的非稳定市场。

资源：军事支持；金融手段；利用民主自由理念集结舆论。

激励：国内的稳定，军事、经济上的继续领跑。

复盘

应该加入原则：

按照《孙子兵法》的理论，我们应该追求的不是“战而胜之”而应该是“胜而战之”，我们应该打的是那些我们一定可以打赢的仗，如果打不赢就不要去打。

1. 目标的必然性包括两个方面：必须要做到（have to)和必然能达到(must)。最理想的当然是have to 和must是可以融合的，但从这次事件看，俄罗斯把have to的事情希望用压一把的方式去完成，降低了must的概率，从孙子兵法看是大忌。
2. 要must

一个方面是就天时地利人和而言本身就存在胜机，另一个方面就是我们确定的打法本身就是一个必胜的打法。

战略是有对错和高下之分的，一个高明的战略和一个愚蠢的战略之间的差别是胜败，甚至是亡国亡种，最小的差别也有“不战而屈人之兵”和“杀敌一千，自损八百”之分，可见对于领导者而言，战略能力是多么重要的能力。

体会：

必须要做的事情，定为战略没有问题，但是路径、资源、激励都应该提前准备，如果被挤压到最后的胜负手，那么很是危险。

昨天和朋友谈到了他做企业的过程中，曾经面对过多次的进退两难的局面，朋友形容每次决策是经历过心灵的拷问，在拷问中发现自己的迷茫和无力，甚是难受。

如何解决？

在《有效管理的5大兵法》首先提到并不是每个人都能适应做领导者的角色，领导者需要三种素质和两种能力，如果发现焦虑的起源是因为没有素质或缺乏能力，那应该先缓一缓，把基础打牢后再出发。

领导者的素质

1. 志存高远
2. 意志坚定
3. 心空广阔

领导者的能力

1. 学习能力
2. 战略能力